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【運動記錄】

一時失手就把記錄照片刪掉了....我真是豬腦袋

跑步機 快走／35mins／??? 公里／卡路里消耗好像是208cal(增強速度到5/坡度level 4)

空中漫步機／15mins／??? steps／卡路里消耗150cal

total 運動50分鐘／???公里／??? steps／卡路里消耗約三百多卡cal

照片 0817  

一天沒運動，雖然早上有帶小孩們去玩水游泳，我有在泳池裡扭來扭去。。。

但中餐吃了很罪惡的火鍋大餐，晚上就懶惰沒去運動了。。。

今天就卯起來消滅三百多卡。。。

這週開始連飲食也一起控制，我的體脂肪真的是太嚇人了。。。

只好增加蔬菜量，晚餐減少澱粉，離牛肉麵遠點囉。。。

 

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    tiffany924 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

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