蓬裙下的白色絲襪

一轉眼，這裡已長草一年，這一年來，我沒有停止運動，只是少了文字記錄。。。

去年八月達成一個月每天運動後，發現減少的體重和脂肪少之又少，

說實話，我很沮喪，但我忘了＂脂肪不是一天造成的＂

九月有一搭沒一搭的運動，十月加上出國，十一月也沒有振作起來，

錯誤的運動觀念，覺得只要運動就會瘦，飲食還是沒有控制。。。

因為一直沒什麼瘦，教練提醒我要加入飲食控制，只好從飲食下手，

整個12月，只有控制飲食很少運動，就讓我瘦了三公斤，

1月才開始認真運動起來....

Aug-25

【運動記錄】

跑步機 快走／20mins／1.75公里／卡路里消耗138cal(增強速度到5/坡度level 5)

空中漫步機／10mins／615 steps／卡路里消耗100cal

total 運動30分鐘／1.75公里／615 steps／卡路里消耗238cal

晚上去買了一雙新跑鞋，XD

【運動記錄】

一時失手就把記錄照片刪掉了....我真是豬腦袋

跑步機 快走／35mins／??? 公里／卡路里消耗好像是208cal(增強速度到5/坡度level 4)

空中漫步機／15mins／??? steps／卡路里消耗150cal

total 運動50分鐘／???公里／??? steps／卡路里消耗約三百多卡cal

【運動記錄】

跑步機 快走／30mins／2.30公里／卡路里消耗158cal(增強速度到5/坡度level 3)

空中漫步機／10mins／621 steps／卡路里消耗101cal

total 運動40分鐘／2.30公里／621 steps／卡路里消耗259cal

(圖片拼錯了....XD)

【運動記錄】

跑步機 快走／30mins／1.46公里／卡路里消耗159cal(增強速度到5/坡度level 3)

空中漫步機／10mins／622 steps／卡路里消耗101cal

total 運動40分鐘／1.46公里／622 steps／卡路里消耗260cal

【運動記錄】

跑步機 快走／35mins／2.90公里／卡路里消耗184cal(增強速度到5/坡度level 2.5)

空中漫步機／16mins／986 steps／卡路里消耗161cal

total 運動51分鐘／2.90公里／928 steps／卡路里消耗345cal

【運動記錄】

跑步機 快走／35mins／1.90公里／卡路里消耗184cal(增強速度到3/坡度level 2)

空中漫步機／15mins／928 steps／卡路里消耗151cal

total 運動50分鐘／1.90公里／928 steps／卡路里消耗335cal

【運動記錄】

空中漫步機／18mins／1135 steps／卡路里消耗185cal

跑步機 快走／20mins／1.67公里／卡路里消耗100cal(增強速度到5.5/坡度level 2)

total 運動38分鐘／1.67公里／1135 steps／卡路里消耗285cal

【運動記錄】

跑步機 快走／40mins／3.62公里／卡路里消耗174cal(增強速度到5.5/坡度level 1)

空中漫步機／15mins／沒記錄到／卡路里消耗152cal

total 運動55分鐘／3.62公里／沒記錄到／卡路里消耗326cal

今天心情被孩子弄到很不好，所以又到健身房去流汗發洩一下。。。

我真的很怕哪天我會被氣到中風＝。＝

所以今日無圖，單記錄！

【運動記錄】

空中漫步機／15mins／958steps／卡路里消耗152cal

跑步機 快走／30mins／2.54公里／卡路里消耗122cal

total 運動45分鐘／2.54公里／958 steps／卡路里消耗274cal

今晚提早慶祝爸爸節，吃了那麼多邪惡食物，我能不來動一動嗎？？（聳肩）

運動的真理在於可以吃更多美食而不感到負擔（蓋章）

【運動記錄】

跑步機 快走／35mins／2.77公里／卡路里消耗136cal

空中漫步機／10mins／625steps／卡路里消耗102cal

total 運動45分鐘／2.77公里／625 steps／卡路里消耗238cal

【運動記錄】

空中漫步機／15mins／927steps／卡路里消耗151cal

跑步機 快走／30mins／2.13公里／卡路里消耗108cal

空中漫步機／8mins／498steps／卡路里消81耗cal

total 運動53分鐘／2.13公里／1,425 steps／卡路里消耗340cal

【運動記錄】

跑步機 快走／30mins／1.49公里／卡路里消耗117cal

空中漫步機／10mins／620steps／卡路里消耗101cal

total 運動40鐘／1.49公里／620 steps／卡路里消耗218cal

【運動記錄】

跑步機 快走／30mins／1.61公里／卡路里消耗125cal

空中漫步機／10mins／636steps／卡路里消耗104cal

空中漫步機／  5mins／309steps／卡路里消耗50cal

total 運動45分鐘／1.61公里／945 steps／卡路里消耗279cal

【運動記錄】

跑步機 快走／30mins／2.43公里／卡路里消耗120cal

空中漫步機／10mins／630steps／卡路里消耗102cal

跑步機 快走／10mins／0.79公里／卡路里消耗39cal

空中漫步機／  5mins／308steps／卡路里消耗50cal

total 運動55分鐘／3.22公里／938 steps／卡路里消耗311cal

好喜歡假日來運動，運動時都還有人的，我運動完時，人都清空了。。。

適合有點孤僻的我。。。