【運動記錄】

跑步機 快走／30mins／1.61公里／卡路里消耗125cal

空中漫步機／10mins／636steps／卡路里消耗104cal

空中漫步機／  5mins／309steps／卡路里消耗50cal

total 運動45分鐘／1.61公里／945 steps／卡路里消耗279cal

照片0804

 

自從教練介紹我這台機器之後，真的是對它又愛又恨，

剛開始連征服他三分鐘的肌耐力都沒有，慢慢地從三分鐘變成五分鐘，

現在可以要求自己撐到十分鐘才可以下來。。。

這台可以讓你在短短的幾分鐘內升級成有氧運動，

心跳可以到達一百五十以上。。。

適合很忙的家庭主婦在家裡使用，十分鐘就讓你喘虛虛大飆汗，哈哈！！！

照片0804-02

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