蓬裙下的白色絲襪

一轉眼，這裡已長草一年，這一年來，我沒有停止運動，只是少了文字記錄。。。

去年八月達成一個月每天運動後，發現減少的體重和脂肪少之又少，

說實話，我很沮喪，但我忘了＂脂肪不是一天造成的＂

九月有一搭沒一搭的運動，十月加上出國，十一月也沒有振作起來，

錯誤的運動觀念，覺得只要運動就會瘦，飲食還是沒有控制。。。

因為一直沒什麼瘦，教練提醒我要加入飲食控制，只好從飲食下手，

整個12月，只有控制飲食很少運動，就讓我瘦了三公斤，

1月才開始認真運動起來....

這張照片的對比，左邊是去年十月，右邊是今天的照片。。。

我們來檢視一下數據。。。

這是2014.6月到2014.10月的變化

體脂(公斤數)

23.1kg->16.4kg（減少6.7kg的脂肪)

體重

減少5.1kg（還沒成功不想報體重出來，等我成功再來公布原本到底有多肥）

肌肉（公斤數）

22.1kg->23kg（增加0.9kg）

體脂肪率

36.2->28.0（減少8.2，終於變成正常人）

基代

1247->1278

這近十個月的日子，走得不輕鬆，但我也不敢說我是很努力的人，

一週運動最少二到三次，有重訓有有氧，也有自主tabata～

常會發懶但也堅持到這裡，所以效果也比較慢。。。

但看到結實的自己還是無法停止下去，希望可以一起變強啊啊啊！！！

fighting！！！S號你等等我....