蓬裙下的白色絲襪

一轉眼，這裡已長草一年，這一年來，我沒有停止運動，只是少了文字記錄。。。

去年八月達成一個月每天運動後，發現減少的體重和脂肪少之又少，

說實話，我很沮喪，但我忘了＂脂肪不是一天造成的＂

九月有一搭沒一搭的運動，十月加上出國，十一月也沒有振作起來，

錯誤的運動觀念，覺得只要運動就會瘦，飲食還是沒有控制。。。

因為一直沒什麼瘦，教練提醒我要加入飲食控制，只好從飲食下手，

整個12月，只有控制飲食很少運動，就讓我瘦了三公斤，

1月才開始認真運動起來....

Aug-25

【運動記錄】

跑步機 快走／20mins／1.75公里／卡路里消耗138cal(增強速度到5/坡度level 5)

空中漫步機／10mins／615 steps／卡路里消耗100cal

total 運動30分鐘／1.75公里／615 steps／卡路里消耗238cal

晚上去買了一雙新跑鞋，XD

【運動記錄】

一時失手就把記錄照片刪掉了....我真是豬腦袋

跑步機 快走／35mins／??? 公里／卡路里消耗好像是208cal(增強速度到5/坡度level 4)

空中漫步機／15mins／??? steps／卡路里消耗150cal

total 運動50分鐘／???公里／??? steps／卡路里消耗約三百多卡cal

【運動記錄】

跑步機 快走／30mins／2.30公里／卡路里消耗158cal(增強速度到5/坡度level 3)

空中漫步機／10mins／621 steps／卡路里消耗101cal

total 運動40分鐘／2.30公里／621 steps／卡路里消耗259cal

(圖片拼錯了....XD)

【運動記錄】

跑步機 快走／30mins／1.46公里／卡路里消耗159cal(增強速度到5/坡度level 3)

空中漫步機／10mins／622 steps／卡路里消耗101cal

total 運動40分鐘／1.46公里／622 steps／卡路里消耗260cal

【運動記錄】

跑步機 快走／35mins／2.90公里／卡路里消耗184cal(增強速度到5/坡度level 2.5)

空中漫步機／16mins／986 steps／卡路里消耗161cal

total 運動51分鐘／2.90公里／928 steps／卡路里消耗345cal

【運動記錄】

跑步機 快走／35mins／1.90公里／卡路里消耗184cal(增強速度到3/坡度level 2)

空中漫步機／15mins／928 steps／卡路里消耗151cal

total 運動50分鐘／1.90公里／928 steps／卡路里消耗335cal

【運動記錄】

空中漫步機／18mins／1135 steps／卡路里消耗185cal

跑步機 快走／20mins／1.67公里／卡路里消耗100cal(增強速度到5.5/坡度level 2)

total 運動38分鐘／1.67公里／1135 steps／卡路里消耗285cal

【運動記錄】

跑步機 快走／40mins／3.62公里／卡路里消耗174cal(增強速度到5.5/坡度level 1)

空中漫步機／15mins／沒記錄到／卡路里消耗152cal

total 運動55分鐘／3.62公里／沒記錄到／卡路里消耗326cal

今天心情被孩子弄到很不好，所以又到健身房去流汗發洩一下。。。

我真的很怕哪天我會被氣到中風＝。＝

所以今日無圖，單記錄！

【運動記錄】

空中漫步機／15mins／958steps／卡路里消耗152cal

跑步機 快走／30mins／2.54公里／卡路里消耗122cal

total 運動45分鐘／2.54公里／958 steps／卡路里消耗274cal